Esistono centinaia di articoli e metodi per aiutare coloro che vogliono passare meno tempo davanti allo schermo, che vogliono disconnettersi. Dato il numero quasi infinito di contenuti prodotti su questo argomento, e lo è ancora (come prova questo articolo), è facile immaginare che siamo ancora in molti a incontrare difficoltà nello stabilire un rapporto sano con i nostri schermi. A nostra discolpa, va detto che il loro potere di dipendenza è immenso, e persino riconosciuto dalla giustizia nordamericana.
Partendo dal presupposto che non mancano mezzi e strumenti, vi propongo un altro approccio:
trovare il momento giusto.
Nello stesso modo in cui la maggior parte delle persone non inizia un cambiamento nella dieta a dicembre, ma aspetta l'inizio di gennaio per godersi le feste ed evitare la pressione sociale, c'è un momento migliore per iniziare un "digital detox": il ritorno della bella stagione.
Chiarisco subito cosa intendo per "digital detox". Parlo del rapporto con il proprio smartphone, di diminuire il tempo giornaliero davanti allo schermo.
Torniamo ora al nostro argomento principale: quando le temperature iniziano a salire e il sole a splendere, è il momento propizio per porsi un obiettivo. Per quanto mi riguarda, attualmente ho l'obiettivo di non superare le due ore al giorno sul mio telefono. Perché il ritorno della bella stagione? Semplicemente perché sarete più motivati a stare all'aperto che al chiuso, e quindi a praticare attività capaci di distrarvi dal telefono. Restare a casa significa potenzialmente annoiarsi, un'attività sempre più difficile in un mondo di sovra-stimolazione, e quindi aumentare la probabilità di essere attratti e assorbiti dal temibile schermo tattile.
Ecco alcune idee per aiutarvi a disconnettervi:
- Fissare un obiettivo quotidiano
- Imporre limiti alle applicazioni più utilizzate
- Uscire senza telefono
- Uscire con un libro
- Eliminare le applicazioni che richiedono più tempo (accedervi dal computer)
- Utilizzare i quaderni Ancre, per scrivere o disegnare
- Praticare attività che richiedono tutta la vostra attenzione (arrampicata, ciclismo, camminata, pittura... sta a voi trovare ciò che vi dà piacere)
- Configurare il Wi-Fi per avere delle pause...
- Sostituire le applicazioni con alternative (una macchina fotografica analogica, un cronometro fisico...)
Come detto all'inizio, internet è pieno di idee e soluzioni. La cosa più importante è trovare ciò che funziona per voi, senza sentirvi in colpa se non ci riuscite sempre. L'obiettivo è riuscire a mantenere queste nuove abitudini quando le temperature si raffreddano e le giornate si accorciano. Forza e godetevi la primavera e l'estate.
