Non ci sono regole. Non esiste un modo giusto per usare un diario . Idealmente, l'unico obiettivo è scriverci regolarmente, farne un'abitudine. Per farlo, è necessario trovare un modo per integrarlo nella propria routine. Quello che segue non è un insieme di istruzioni, ma piuttosto idee e suggerimenti che tutti sono liberi di usare come ispirazione.
Quali sono i componenti del log tracker di Anchor?
La prima riga include uno spazio per un titolo facoltativo e uno spazio per la data. Questa riga è seguita da cinque caselle di controllo che possono essere utilizzate in vari modi. Infine, c'è un'area di testo libero.
Come si utilizzano questi componenti?
- Il campo del titolo è facoltativo, ma dare un titolo al tuo giorno delizierà i fan della serie. Il titolo di ogni giorno può essere completamente diverso, oppure può seguire uno schema: "Il giorno di/dove...". Un'altra possibilità è una sequenza numerica: giorno 1, giorno 2, giorno 3... Ideale per tenere traccia e per gli appassionati di serie consecutive.
- Le date sul campo. Classico.
- Le 5 caselle possono essere selezionate o meno, a seconda delle esigenze. Chi sceglie di selezionarle, generalmente lo fa per contrassegnare un compito da completare, un'azione da intraprendere o da evitare (come resistere alla tentazione di prendere un hamburger, patatine fritte e una bibita subito dopo un allenamento perché "me lo sono meritato"). Spuntare una casella è molto gratificante. Il testo che accompagna queste caselle può variare di giorno in giorno o essere ripetitivo per monitorare uno o più obiettivi giornalieri su un periodo di tempo più lungo. Come accennato in precedenza, non si è obbligati a selezionare queste caselle. Possono essere semplicemente utilizzate per annotare i 5 eventi più significativi di una giornata, sia personali che professionali. In questo caso, le caselle diventano un elenco puntato.
- L'ultimo e principale campo, dedicato alla scrittura libera, funge da spazio aperto per la riflessione. A volte sarà completamente riempito, a volte completamente vuoto. Tutto dipende dalla tua giornata, dalla tua ispirazione e dalla tua motivazione.
Quando dovrei scrivere nel mio diario?
Quando vuoi! Mattina, pomeriggio, sera, tutto il giorno, sui mezzi pubblici, in un bar, sul divano... Il concetto è chiaro, ma ecco alcune possibili opzioni:
- Scrivi la tua lista delle cose da fare al mattino, o anche la sera prima, per riprenderla la sera e fare il punto della situazione.
- Spunta le caselle e prendi appunti tutto il giorno, mentre il momento si verifica.
- Riservatevi un determinato lasso di tempo a un'ora precisa della sera da dedicare alla scrittura.
- Approfitta di questo momento della mattina per scrivere del giorno precedente.
- Prepara i tuoi impegni per la settimana successiva la domenica sera, poi spunta le caselle giorno dopo giorno.
Come accennato nell'introduzione, non esiste un solo modo per usare un diario. Ciò che conta è trovare il proprio ritmo e creare un'abitudine. Come spesso accade, la parte più difficile è iniziare, e se state leggendo questo articolo, ci siete quasi.
Cosa scrivere nel tuo diario: i nostri suggerimenti
